A ioga para crianças é uma adaptação da prática tradicional do ioga, feita de forma lúdica e interativa para atender às necessidades físicas, emocionais e cognitivas das crianças.

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Ela combina posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayamas), relaxamento e elementos de mindfulness, muitas vezes usando histórias, jogos, música e brincadeiras para manter o interesse dos pequenos.

❤️Desenvolvimento motor: Melhora o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade;

🧘Autocontrole e regulação emocional: Ensina estratégias para gerir emoções;

👌Concentração e foco: Estimula a atenção e a capacidade de aprendizagem; 🤹Consciência corporal e autoconfiança: Ajuda a criança a se conectar consigo mesma; Socialização e empatia: Incentiva o respeito pelo próximo e a cooperação.

Além disso, a prática pode ser uma excelente ferramenta para crianças neurodivergentes, ajudando na autorregulação e no bem-estar emocional.

Para mais informações preencher o questionário aqui📩 (p.s. irá abrir um novo separador obrigada)

"A professora conta histórias muito divertidas enquanto fazemos ioga. Parece que estou dentro de um livro de aventuras!" – Sofia, 6 anos 📖

"Adoro fazer as posturas dos animais! A minha preferida é a do gato, porque posso me espreguiçar como ele!" – Beatriz, 5 anos 🐱

"Gosto da parte do relaxamento no final. Parece que estou a flutuar nas nuvens!" – Mariana, 6 anos ☁️

"Aprendi a respirar devagar quando fico nervoso. Agora, quando estou chateado, fecho os olhos e faço a respiração da bolha mágica!" – Lucas, 7 anos 🌬️✨

"A minha parte favorita é quando fazemos o jogo do equilíbrio. Eu consigo ficar na posição da árvore sem cair!" – Guilherme, 8 anos 🌳

"No início, achei que ioga era só para crianças pequenas, mas agora percebo como me ajuda a relaxar e focar melhor nos estudos. Sinto-me mais tranquilo e com mais energia ao mesmo tempo!" – Rafael, 12 anos 🧘‍♂️📚

Olá!

Eu sou Cristiana,

nasci em 1976,

tenho três filhos,

e gosto de ver

as crianças

alegres,

saudáveis

e inclusivas.

"Sou apaixonada por ajudar crianças a desenvolverem equilíbrio, concentração e bem-estar através do ioga. Como recém-formada nesta jornada, trago uma abordagem lúdica e acessível, onde cada aula é um convite para explorar o corpo e a mente de forma divertida e leve.

Acredito que o ioga é uma ferramenta poderosa para que os pequenos aprendam a lidar com emoções, melhorem sua autoestima e descubram seu próprio ritmo no mundo. Minhas aulas são recheadas de histórias, brincadeiras e momentos de relaxamento, sempre respeitando o tempo e as necessidades de cada criança.

Seja para ajudar na concentração, aliviar o estresse ou simplesmente criar um momento especial de conexão, estou aqui para guiar essa experiência com carinho e dedicação. Vamos praticar juntos? "

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Plano Semente (Básico) – Ideal para iniciantes

✔ 1 aula por semana ✔ Acesso a vídeos curtos com exercícios de respiração e relaxamento ✔ Grupo exclusivo para dúvidas e interação

💰

Valor acessível para quem deseja experimentar a prática.

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Plano Raízes (Intermediário) – Para quem quer crescer

✔ 2 aulas por semana (presencial ou online) ✔ Acesso a materiais extras e atividades interativas ✔ Sessões guiadas de mindfulness e meditação para crianças ✔ Grupo com suporte direto da instrutora

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Plano equilibrado para aprofundar a prática com acompanhamento.

🌿✨ Plano Floresta (Premium) – Uma experiência completa

✔ 3 aulas por semana + 1 sessão individual por mês ✔ Acesso a um clube de histórias e jogos temáticos sobre ioga ✔ Kit digital com guias para os pais ajudarem na prática em casa ✔ Eventos especiais e workshops exclusivos

💰 Para famílias que querem integrar a ioga ao dia a dia da criança.

✨✨ Plano Estrela (Excellence)- Ioga além da prática

✔ 1 aula especial por mês com temas como:

• Ioga com histórias interativas 📖
• Meditação com sons e música 🎶
• Sessão de relaxamento e mindfulness
• Jogos cooperativos baseados na filosofia do ioga 🤝

✔Mini desafios semanais para praticar em casa com os pais e irmãos

✔Acesso exclusivo a vídeos e áudios guiados para ajudar as crianças a relaxar e se concentrar

✔ Eventos temáticos presenciais ou online – Noites de ioga, encontros ao ar livre e sessões em família

💰 Para famílias que desejam ir além das aulas regulares e mergulhar mais fundo na conexão entre corpo e mente, Ajustável conforme a frequência dos encontros e materiais extras oferecidos.